瑜伽早餐汇

作者： 一苇的快乐舌尖

一日之计在于晨，健康生活从晨起朝着太阳升起的方向礼拜和有规律的营养早餐开始！ 遵循大自然的规律、遵从身体内在的需要合理安排早餐，从宇宙和饮食中获得足够的力量支持自己度过快乐每一天。 修行路漫漫，诸多因素影响，目前没有达到完全瑜伽素食的境界，但深悟食物不仅影响人的身体，同时也影响人的心灵和意识。 (有一种理论：素食的定义是严格界定不食红肉，其它无妨碍；或自由天然生长的，而不是人工或工业化规模养殖的肉类。权当是不能完全断掉肉食的台阶吧) 所以，从可以掌控的早餐出发，力求注入更多的营养元素，想心思把不合口感的健康食品变成自己和家人喜欢的形式，同时尽量用最简单、省时的方法搞定！ 欢迎倡导健康生活方式的厨友们加入，共同打造《瑜伽早餐汇》！1

用料

• 谷类
• 豆类
• 坚果类
• 蛋奶制品
• 水果
• 蔬菜
• 健康油脂
• 生姜等补气香料
• 偶尔少量肉类

瑜伽早餐汇的做法步骤

步骤 1

煲粥

步骤 2

面点

步骤 3

果汁

步骤 4

主食口感多样化

步骤 5

家人喜好的甜点

瑜伽早餐汇的小贴士

煲粥，各种五谷杂粮粥是最简单的方法；工作日早点要适宜打包带走，逢周末来点费时的慢早餐！

菜谱创建时间：2015-01-02 18:18:43