营养早餐燕麦粥

作者： 猪娜娜和小熊下厨

无敌简单，无敌好吃，无敌营养，燕麦还会帮助减肥。作为一个资深燕麦粥爱好者，终于研发出了最好吃的燕麦粥做法。

用料

• 牛奶
• 水
• 燕麦片
• 蔓越莓干
• 核桃碎
• granola
• 水果

营养早餐燕麦粥的做法步骤

步骤 1

锅内倒入清水，刚好没过燕麦的水量。

步骤 2

水煮沸，加入燕麦和蔓越莓干，继续煮。

步骤 3

燕麦煮到水烧干，变成透明状，变黏，倒入牛奶，加入核桃碎，继续煮。（喜欢吃稠一点的少放牛奶）

步骤 4

牛奶不要煮沸，半分钟即可盛出。最后加一些水果，常用的有苹果，草莓，蓝莓，树莓，芒果等。家里有什么都可以放，我放的是苹果。

营养早餐燕麦粥的小贴士

1.如果能买到granola（不知道中文名叫什么，就是甜甜的燕麦配葡萄干和杏仁等，美国人直接配牛奶喝的东西），就在最后加入granola，会更甜，爱吃甜的可以多加。我尝试过很多品牌，几乎walmart里所有的牌子，最好的是quaker。燕麦片也是这个牌子最好。 2.所有配料都自己看心情加，喜欢甜的就多加蔓越莓干，多加granola。 3.想要减肥就用脱脂牛奶，不要放granola或少放。 4.核桃碎是必须加的，和燕麦一起吃起来口感超好，是点睛之笔。

菜谱创建时间：2014-12-23 02:01:16