维他美仕料理之精力浓汤 黑色杂粮精力浓汤

作者： 味道婷好_Nalu

网上微信转载: 指甲上的半月痕是阴阳经脉界线，人体精气的代表，也称为健康圈。食疗能让指甲重新长出月牙，提升血气，美容健肤，具体做法：黑豆1把、黑米2把、黑芝麻1把、百合10片、薏仁3把、核桃2个、大米2把以及红糖。每日一碗，使用时放红糖，一个月就有很大效果。 可是都按照这量那那那。。。。。真是不知道要喝到何年何月。 SO: 减量不见质来个正好喝完版的还是有不要的，再好的东西一连几天打扫剩儿，估计是谁也都没有胃口和兴致了

用料

• 黑米，黑芝麻，黑豆，燕麦片，小麦胚芽 一共一米杯
• 红糖 适量

维他美仕料理之精力浓汤 黑色杂粮精力浓汤的做法步骤

步骤 1

水开把所有材料混合倒入转中小火保持滚开状态2分钟，时刻注意别溢锅哦，如果有溢锅的征兆那就是火大了，转最小火盖盖子30分钟把食材煮熟。

步骤 2

煮好后倒入维他美仕加入综合坚果用果汁挡搅拌均匀（我手边有美国大杏仁和核桃别的没有就放了这两样，如果手头坚果种类丰富那是最好，总量放入一小把足矣）

步骤 3

这个是搅拌中的样子，非常棉软滑腻香浓

步骤 4

最终结论:真的好喝哦，好喝到没朋友，嘎嘎

维他美仕料理之精力浓汤 黑色杂粮精力浓汤的小贴士

其实说到节省时间准备杂粮跟大家分享一下我的做法: 综合杂豆加水煮熟，不怕耽误功夫的可以用普通水煮，蒸锅蒸，随便你。像我这种讲究简单快不费事儿的就高压锅或者焖烧锅直接上啦，节省能源，节省时间还节省情绪，咔咔

菜谱创建时间：2014-12-19 21:06:25