乌发补肾元气粥

作者： 联百丨刘晓辰

好喝，简单，乌发补肾 每天都坚持喝一碗，连续喝了三个多星期，以前有好些白发的地方居然没有复发，而且现在脱发掉发也没有啊，很开心。不仅白头发不见了，而且皮肤变白皙和光滑了好多，气色也比原来好了！

用料

• 黑豆 40g
• 黑芝麻 40g
• 黑燕麦 40g
• 核桃 2个
• 首乌 2个
• 红糖 少许

乌发补肾元气粥的做法步骤

步骤 1

每天晚上的时候，就可以开始把黑豆泡好，留到第二天早晨，正好，一般情况下，泡60分钟就足够了（平时只顾得做，没时间拍，就用【http://shop.yhd.com/m-21238.html?tc=3.0.5.27838851.10&tp=51.%E7%BB%BF%E9%91%AB%E6%BA%90.124.0.17.KdHvO2w】这家的店铺图片来代替吧，一直都是直接从网上买这家的杂粮，原生态的，煮出来的粥，效果确实不一样。

步骤 2

喜欢把芝麻碾碎，再加到粥里，使粥又有芝麻糊的感觉，真是太棒了

步骤 3

燕麦的颗粒较大，一般早晨如果时间充裕，我也会用打碎机打碎，如果是喜欢喝粥咀嚼的人，可以不打碎，增加口感

步骤 4

红糖用量可以按个人口味 首乌有中药材味道，如果一开始，不太适应这种味道，可以少放 核桃仁最好在水里泡过之后，去皮，这样可以减少辛涩味。 中火，煮上10几分钟，水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子在闷会

乌发补肾元气粥的小贴士

不要觉得东西多，复杂，其实从网上买好原材料之后，提前做好准备工作，早晨有10分钟就可以喝上粥了。

菜谱创建时间：2014-12-16 16:08:03