祛湿补血养生粥

作者： -田璐璐-

薏米祛湿，其他食材补血。综合一下材料，每天早上都喝一碗养生~

用料

• 薏米
• 红豆
• 紫米
• 黑豆
• 莲子
• 花生
• 红枣
• 红糖

祛湿补血养生粥的做法步骤

步骤 1

把所需材料各抓一部分，用水洗净。洗的时候最好不要洗两次以上防止营养流失。

步骤 2

放进高压锅里，加入离食材2个指节的水，压20分钟。

祛湿补血养生粥的小贴士

1、因为我是节省时间用高压锅压的所以没有提前浸泡，如果是普通的炖锅可以提前浸泡，浸泡的水千万不要倒，一起丢锅里煮。 2、经期补血喝就保留其他食材去掉薏米。

菜谱创建时间：2014-12-01 20:44:47