懒人必备！营养均衡！整个蕃茄饭

作者： 闲来做食物丸

长草好久了～～最近减肥对吃的东西特别挑，但是减肥也要健康的进行～～所以决定做这个啦！！！味道棒棒哒～～❤️

用料

• 米 适量
• 蕃茄 1-2个
• 青笋 1根
• 午餐肉 少许
• 土豆 1个
• 鸡蛋 2个
• 香油或者橄榄油 少许
• 盐 适量
• 葱 少许

懒人必备！营养均衡！整个蕃茄饭的做法步骤

步骤 1

将食材清洗干净。青笋切丁，小葱切成葱花，午餐肉切丁，西红柿去蒂，土豆切丁，鸡蛋打进碗里搅拌均匀。

步骤 2

洗米，之后将食材都放进电饭煲中，鸡蛋不放入，土豆最好先过热水煮一小会或者蒸一下，因为不太容易熟。之后像图中所示放入电饭煲。（提示！先放米之后加点香油和盐搅拌均匀，再依次放入蔬菜等）

步骤 3

设定时间，电饭煲里面就可以不管啦～～记得我们没放进去的鸡蛋么？在米饭快好的时候将鸡蛋炒了，然后倒入时间到煮好了的电饭煲中～～之后就开始将食物一起拌匀吧！！大混战！放肆搅！就好啦～～记得尝咸淡哦～～调味～不过一般都是合适的了。哈哈～

懒人必备！营养均衡！整个蕃茄饭的小贴士

放入电饭煲的水要比平时煮饭少一些哦，因为番茄搅拌会出汁儿哦～～不喜欢饭太稀的切记少水哈～

菜谱创建时间：2014-11-21 13:42:43