香蕉杏仁鸡蛋燕麦 — 健康加餐

作者： Aoni表示呵呵

这是一个简单美味的懒人训练加餐～

用料

• 香蕉 半根
• 杏仁 一小把
• 速食燕麦 一包
• 鸡蛋 一个

香蕉杏仁鸡蛋燕麦 — 健康加餐的做法步骤

步骤 1

白水煮蛋，水开后5分钟关火，盖上锅盖焖一分钟，捞出来浸冷水，然后就可以剥壳啦——这样煮出来的鸡蛋蛋黄刚刚好

步骤 2

速食燕麦开水冲开，香蕉切小块，把香蕉杏仁鸡蛋往燕麦粥里放，用勺子搅拌搅拌开吃！

香蕉杏仁鸡蛋燕麦 — 健康加餐的小贴士

香蕉最好选熟一些的，比较软而且甜 ⊙ω⊙ 杏仁一小把就够啦，脂肪含量比较高。还可以根据自己喜好加其他坚果，最好是不带盐不带糖的那种。 健身期间吃这样一杯，健康又顶饱！

菜谱创建时间：2014-11-11 03:16:16