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香蕉杏仁鸡蛋燕麦 — 健康加餐的做法

香蕉杏仁鸡蛋燕麦 — 健康加餐

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作者: Aoni表示呵呵
Aoni表示呵呵
这是一个简单美味的懒人训练加餐~

用料

香蕉杏仁鸡蛋燕麦 — 健康加餐的做法步骤

步骤 1

白水煮蛋,水开后5分钟关火,盖上锅盖焖一分钟,捞出来浸冷水,然后就可以剥壳啦——这样煮出来的鸡蛋蛋黄刚刚好

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

速食燕麦开水冲开,香蕉切小块,把香蕉杏仁鸡蛋往燕麦粥里放,用勺子搅拌搅拌开吃!

香蕉杏仁鸡蛋燕麦 — 健康加餐的小贴士

香蕉最好选熟一些的,比较软而且甜 ⊙ω⊙ 杏仁一小把就够啦,脂肪含量比较高。还可以根据自己喜好加其他坚果,最好是不带盐不带糖的那种。 健身期间吃这样一杯,健康又顶饱!

菜谱创建时间:2014-11-11 03:16:16
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