将鸡胸肉切片,厚度以0.5cm为宜;将鸡胸肉平铺,均匀撒上适量盐,抹上一点老抽,两面都要;把平底锅预热一小会后,刷上一点薄薄的油,或者不刷最好,然后将鸡胸肉放置在平底锅上,煎至两边熟透即可摆盘
最好不要搭配米饭,联系搭配粗娘或含淀粉的蔬菜一起食用。方能有控制热量的效果哦
鸡胸肉是肌肉中热量最低的部位,还能提供人体所需的蛋白质。减肥期间,一定要保证蛋白质的摄入,才能皮肤健康哦