烤箱版少油干煸四季豆

作者： 廣博雅正_小煩

一直很喜欢吃干煸四季豆，找到的菜谱都是要油炸的，麻烦热量又高。最近小伙伴教了我用烤箱烤的四季豆，口感和味道都很棒！而且很方便～分享给大家哈～

用料

• 四季豆 500g
• 蒜蓉 适量
• 姜蓉 适量（一点就够了）
• 老干妈
• 橄榄菜

烤箱版少油干煸四季豆的做法步骤

步骤 1

四季豆洗干净擦干两头切掉，铺在烤盘。先预热烤箱，180度。

步骤 2

刷薄薄一层油，撒点盐，然后放进烤箱，180度，烤十分钟

步骤 3

在烤的时候准备蒜蓉姜蓉

步骤 4

十分钟后拿出烤盘

步骤 5

把蒜蓉姜蓉，老干妈，橄榄菜拌进去，拌匀后再放回去烤8到10分钟

步骤 6

拿出来就可以吃啦！和油炸的一样～又少油健康～

烤箱版少油干煸四季豆的小贴士

四季豆洗完后要用厨房纸吸干，或者晾干。 味道可以根据自己口味调整，也可以用干辣椒什么的，我就直接用老干妈了。 橄榄菜挺咸的，所以盐可以适量少放。

菜谱创建时间：2014-10-18 07:39:36