爱心燕麦粥

作者： museshiyu

国庆七天，给肠胃好好减负❤️吃个健康的杂粮粥

用料

• 生麦片 视食量而定
• 燕麦片 视食量而定
• 玉米片 视食量而定
• 水 没过麦片混合物

爱心燕麦粥的做法步骤

步骤 1

视食量而定分别放入生麦片，燕麦片，玉米片

步骤 2

加水没过各种食材，开火煮沸即可

步骤 3

放入葡萄干，或者根据自己喜好放入坚果，新鲜水果也可

步骤 4

完成啦！锵锵锵～

爱心燕麦粥的小贴士

最近在练肌减脂，教练强烈要求早餐有空就要吃点麦片和杂粮，严谨吃汤粉和油脂高的油腻早餐，平时上班没时间弄，趁着假期来做个肠胃运动！增加肠胃蠕动有效促进排便，提高代谢，让体内垃圾扫扫光！其实吃了燕麦之后体内血糖不会忽然增高，不会让胃口大增，同时又饱腹，对减肥效果很好

菜谱创建时间：2014-10-02 08:31:53