菠萝海虾蔬菜拌藜麦

作者： 炸弹小厨娘

用料

• 菠萝 半个
• 海虾 几只
• 藜麦
• 番茄
• 西兰花
• 洋葱
• 青柠
• 黑胡椒
• 橄榄油
• 盐

菠萝海虾蔬菜拌藜麦的做法步骤

步骤 1

藜麦蒸熟备用。 虾洗净，洋葱，西兰花，油盐蒜炒熟。 番茄切粒。

步骤 2

挖菠萝肉，要肉和一点汁

步骤 3

橄榄油，青柠汁，盐，黑胡椒 快速搅拌均匀

步骤 4

把所有材料搅拌均匀装进菠萝。

菜谱创建时间：2014-10-01 15:25:57