肉桂南瓜无花果Oat 第一次尝试做Overnight Oat 没想到是目前为止最好吃的搭配!! 燕麦20g 南瓜泥190g 奇异籽10g 无花果干32g 脱脂牛奶 150g (早上放:) 肉桂粉 5g 蓝莓 809 无花果干甜度很高 将它剪成小块 把甜味泡到牛奶里 味道很好~
最炫中国风~ 味道一般 因为黑芝麻粉竟然是苦的!弄得整个燕麦都苦苦的。。 燕麦30g 红枣3颗 黑枣1颗 桂圆10g 枸杞10g 杏仁奶250g Greek yogurt 110g 苹果 一小个切片 苹果片没啥感觉 下次弄苹果泥试下 黑枣泡不烂 红枣和桂圆泡开了 甜甜的好吃
酒酿西瓜葡萄干Oat 酒酿酸酸的 还一股子酒味 我真的不习惯。。 燕麦30g 西瓜190g 酒酿50g 酸奶110g 奇异籽10g 葡萄干10g 西瓜肉用木棒碾烂 西瓜汁作为基底