芒果鳕鱼

作者： Mary_lin

十二道 峰味

用料

• 蔬菜汤 一汤碗
• 鳕鱼 1块
• 芒果 梨 各2个
• 青椒 黄椒 各1个
• 洋葱 蒜 适量
• 月桂叶 八角 2片\2颗
• 橄榄油 醋 水 水200ml
• 白兰地（可用白酒代替） 适量
• 胡椒粉 盐 麝香草 适量

芒果鳕鱼的做法步骤

步骤 1

鳕鱼先用刀开几个小口 用 麝香草 盐 胡椒粉 腌制半小时

步骤 2

橄榄油加热后 所有蔬菜 水果 原料+香料 炒过后 煮至有浓度后用搅拌机打碎过滤

步骤 3

橄榄油 加热后 鳕鱼有鱼皮面先煎至有点点焦 然后再反面煎 鳕鱼很快就熟的 凭感觉了

步骤 4

最后摆盘 OK 搞定

芒果鳕鱼的小贴士

不好意思 过程图片下次烹调的时候补上

菜谱创建时间：2014-08-27 19:53:36