【减肥午餐】盐烤秋葵蔬菜色拉

作者： luluzmy

用料

• 银鳕鱼 100g
• 生菜 100g
• 黄瓜 1小根
• 秋葵 100g
• 盐
• 黑胡椒
• 柠檬汁
• 橄榄油
• 黑醋
• 迷迭香
• 百里香

【减肥午餐】盐烤秋葵蔬菜色拉的做法步骤

步骤 1

银鳕鱼洗净祛除鱼鳞，用柠檬汁、盐、胡椒、百里香、迷迭香盐渍5分钟，烤箱180度10分钟

步骤 2

秋葵洗净，祛除根蒂，平铺在烤盘内，撒上盐摸匀。烤箱180度30分钟

步骤 3

黄瓜切片，加上生菜叶，用橄榄油及黑醋拌匀，加上之前烤好的秋葵和鳕鱼即可。

【减肥午餐】盐烤秋葵蔬菜色拉的小贴士

上班族可以提前晚上准备好烤的鱼及秋葵，第二天微波炉转一下即可。生菜是超市买的包装才，打开就能吃，很方便。

菜谱创建时间：2014-08-27 00:34:55