鱿鱼

作者： 火星人-27

鱿鱼性平高蛋白，脂肪低，不怕胖的，适宜缺铁性贫血，内分泌不调朋友食用。 但是如果有易患湿疹和荨麻疹的朋要少吃了。

用料

• 鱿鱼
• 芹菜
• 胡萝卜
• 胡椒粉
• 料酒
• 酱油
• 大蒜头
• 红辣椒（不辣那种）

鱿鱼的做法步骤

步骤 1

锅热，油，蒜头，爆香，放鱿鱼条～翻炒加料酒，酱油少许变色

步骤 2

配菜放进，加少许水，烧到配花有点变色关火，加胡椒粉，出锅。

鱿鱼的小贴士

鱿鱼本自带咸味，不用加盐，还有胡椒粉一定要关火加，不然加热后鱿鱼就会有苦味，不要过度使用调味品。

菜谱创建时间：2014-08-24 09:59:30