西芹炒鸭脯

作者： Y_mercy

外公外婆牙齿不好又想吃西芹于是就切的碎碎的跟鸭脯肉一起炒~没想到味道还不错，鸭脯也没有腥味，外公还说这是肉片吧~哈哈。鸭脯蛋白质含量15％，比猪肉高，脂肪含量1.5％比猪肉低，不仅是减脂增肌的好东西同样也是夏季养生不虚的好东西。

用料

• 西芹 一把
• 鸭脯 一块
• 香葱 少许
• 生姜 少许
• 盐 适量
• 生粉 适量
• 菜籽油 少量

西芹炒鸭脯的做法步骤

步骤 1

西芹洗干净撕茎，把一根劈成几条小的再切丁。鸭脯从速冻箱中拿出冲洗去表面的脏东西，无需解冻。

步骤 2

鸭脯乘的冷冻状态片成薄片，很羊肉卷的类似。将表面皮脂与肉分开。

步骤 3

鸭脯的瘦肉加适量盐与生粉(就是玉米淀粉之类的)拌匀，放置一会时间。这时将分离开的皮脂入锅，熬油。

步骤 4

油熬好后，将油渣取出，油留在锅里，倒入适量菜籽油或者别的素油(这样组成的混合油炒肉香)烧热，倒入鸭脯煸炒，颜色变后加生姜片与香葱段。炒一会盛出，注意不要炒老。

步骤 5

这时锅里还有油，不要洗锅，油热后，倒入西芹丁翻炒。炒的差不多了加盐，将鸭脯倒入，翻炒拌匀盛出。吃的时候拣去葱姜即可。

西芹炒鸭脯的小贴士

荤素搭配的混合油炒的好吃，香。不用混合油也可以。 一个鸭脯的皮脂炼出来的油整好烧一道菜。 芹菜也可以切长段，看个人喜好。 想加味精鸡精的也可以加，看个人喜好。

菜谱创建时间：2014-08-21 11:26:59