西芹炒鸡胸肉

作者： Stephanie-24

鸡胸肉低脂肪，西芹好吃有营养，对于减肥中的人又不想戒肉的这是很好的选择哦。

用料

• 鸡胸肉 1盒
• 西芹 1颗
• 蒜头 3瓣
• 盐，酱油，蚝油 适量

西芹炒鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

蒜头拍好，西芹洗净切段，鸡胸肉洗净焯水，焯熟，夹出摊凉

步骤 2

鸡胸肉放到不烫手之后就可以手撕鸡胸肉了

步骤 3

把锅烧热，倒油，油比单炒西芹要多一点，因为还要炒鸡胸肉，然后放蒜头下去爆香，倒西芹下去炒两下，然后倒鸡胸肉，可能会有点粘锅，就从锅边擦一点水下去再吵，注意别倒太多

步骤 4

一边炒一边擦水，切记别太多哦，炒到差不多的时候，倒多一点点水下去，但也不能太多，不然西芹就会变软不好吃了，水倒进去后，就放盐、蚝油和酱油调味，炒匀即可出锅啦哈哈哈

西芹炒鸡胸肉的小贴士

炒菜，干的时候都应该从锅边擦点水进去，不用太多，不然菜就会不好吃（普通话不懂表达粤语的那个意思），慢慢一点一点地加水就好。 鸡胸肉焯水的时候水煲开就调小火一点，太大火鸡胸肉怕会外面熟了里面还没熟。 鸡胸肉焯熟手撕了再炒会没那么柴啊吃起来。

菜谱创建时间：2014-08-13 12:23:42