增肌食谱：简单粗暴的花生酱香蕉三明治

作者： 花自舒寒不为春

没有热量谈何增肌

用料

• 大香蕉 1根
• 花生酱 或杏仁酱
• 蜂蜜 1勺
• 各种坚果类小料 核桃 葡萄干 杏仁片 芝麻 奇亚籽

增肌食谱：简单粗暴的花生酱香蕉三明治的做法步骤

步骤 1

香蕉对半切开 上面铺满花生酱

步骤 2

在花生酱上铺满你喜欢的小料 开吃

增肌食谱：简单粗暴的花生酱香蕉三明治的小贴士

2人份每份营养成分 总热量320大卡 蛋白质5g 碳水化合物27g 脂肪15g

菜谱创建时间：2014-08-08 10:56:09