牛奶山药燕麦糊

作者： iamJennieee

“山药本属食物，气虽温而却平，为补脾肺之阴。是以能润皮毛，长肌肉，味甘兼咸，又能益肾强阴。”

用料

• 牛奶（我用的是纯牛奶） 250ml
• 铁棍山药 一条
• 燕麦 两汤匙

牛奶山药燕麦糊的做法步骤

步骤 1

冰箱里拿出前一天蒸好的铁棍山药

步骤 2

纯牛奶250ml

步骤 3

把牛奶和山药一起放进去蒸10分钟

步骤 4

蒸好后倒进搅拌机，搅拌成糊

步骤 5

本人喜欢吃比较稠的，所以后来又放了两汤匙燕麦一起搅拌

步骤 6

噔噔噔……营养早餐完成了

牛奶山药燕麦糊的小贴士

1·早上时间充足的可以早上起来后隔水蒸山药，再加入牛奶一起搅拌，不喜欢那么稠的朋友，牛奶可以放多点或者山药少放点，小朋友喜欢甜的可以放甜牛奶。 2·除了加燕麦，还可以加些坚果在上面，试过加香蕉，结果稠过头了，吃不下。 3·铁棍山药特殊药理功能：山药中的铜离子与结缔组织对人体发育有极大帮助，对血管系统疾病有明显疗效，铁棍山药中的钙，对伤筋损骨、骨质疏松，牙齿脱落有极高的疗效，对冻疮、糖尿 病、肝炎、小儿泻泄、遗尿症、婴儿消化不良、溃疡性口腔炎、肺结核、妇女月经带下等患者也有很好的疗效，久用可耳聪目明，延年益寿。

菜谱创建时间：2014-08-02 11:13:20