轻断食--蔬菜窝蛋 190卡路里

作者： 教母

看完＜轻断食＞这本书，我也决定开始断食之旅，每周周一、周四为断食日，断食日摄取的卡路里为500卡以内。

用料

• 大白菜叶 100g
• 鸡蛋 1只
• 青椒 30g
• 香菇 70g
• 大蒜 2瓣
• 油 1瓷勺
• 鱼露 1瓷勺
• 蚝油 1瓷勺

轻断食--蔬菜窝蛋 190卡路里的做法步骤

步骤 1

蔬菜全部切丝

步骤 2

把油加热后，倒入全部蔬菜，放鱼露、蚝油、大蒜煸炒一会儿，打入一个鸡蛋（勿搅动），待鸡蛋半熟后，乘盘。

菜谱创建时间：2014-08-01 20:27:13