红糖燕麦牛油果

作者： 私佳小厨坊

非常喜欢牛油果剖面的颜色 但是牛油果要加糖才好吃 反正都要放糖 不如放红糖再加燕麦牛奶来得更健康 于是就有了这个卖相不怎么好但比较健康的吃法 做法超简单 调一调 调一调就好了

用料

• 牛油果 半只或一只
• 即食燕麦 40克左右
• 红糖 按个人口味添加
• 温牛奶 200ml

红糖燕麦牛油果的做法步骤

步骤 1

牛油果切开 用调羹挖出果肉放进食物粉碎机 稍微打几下（按个人喜好来 想多吃点牛油果肉其实用调羹挖出来就好了 不过昨天挖的有点大而且牛油果还不是特别熟 口感不太好 于是今天就想到用粉碎机打几下；不能接受牛油果的亲应该也不会看这个菜谱- -！

步骤 2

按喜好来 个人喜欢喝温牛奶 于是把红糖和即食燕麦倒入牛奶 微波炉里转一分钟就好

步骤 3

拿出红糖燕麦牛奶 加入粉碎后的牛油果 调羹调一调 调一调就好了 一碗同时含有碳水脂肪蛋白质及膳食纤维的管饱之物就完成了

红糖燕麦牛油果的小贴士

牛油果切开后容易氧化 颜色会变灰 感觉上吃进身体里会不太健康 所以尽量一次消灭掉哈 ps心血来潮第一次写菜谱 还蛮好玩的 所谓众口难调不喜勿喷哈

菜谱创建时间：2014-07-30 23:50:26