green smoothie

作者： 乖小熊的猪皮皮

两人份

用料

• 巴旦木 7～8颗
• 无花果干 2颗
• 香蕉 2只
• 橘子 1只
• 柠檬 半只
• 菠菜 50～60克
• 燕麦 一小把
• 凉开水或纯净水 300毫升

green smoothie的做法步骤

步骤 1

各种水果蔬菜洗净，带皮的一定要用食用盐洗表皮。

步骤 2

菠菜从中切断放在搅拌机底部，中层放切块的香蕉，然后放干果'燕麦等，再放橘子，柠檬，最后倒入水，开始搅拌。

green smoothie的小贴士

甜度刚刚好，也不酸，喝完后满嘴的清香。柠檬不要浪费哟，直接扔进去搅拌。

菜谱创建时间：2014-07-29 14:45:00