【杂粮厨房】低卡紫薯豆浆-美味健康更营养

作者： 山里农社

黄豆：营养全面，含有多量脂肪.并且为不饱和脂肪酸，可预防动脉硬化，防治冠心病、高血压；有“绿色牛乳”之称！ 紫薯：营养丰富 富含硒元素和花青素，可缓解人体衰老抵抗各种疾病！

用料

• 黄豆
• 紫薯

【杂粮厨房】低卡紫薯豆浆-美味健康更营养的做法步骤

步骤 1

1.清水泡黄豆一夜 ，可以睡觉之前泡第二天早晨喝 。紫薯洗净不用去皮切成小丁

步骤 2

2.将黄豆中的水滤去 与紫薯混合。

步骤 3

3.倒入豆浆机 加适量清水（注意不要直接把泡黄豆的水加进去 要重新加水）

步骤 4

4.5分钟左右差不多就好了 将渣滤出

步骤 5

5.豆浆出锅可以喝了~可以根据个人口味加入牛奶、糖之类的调味。豆渣不必倒掉，直接拌入酸奶或蜂蜜吃，更是好吃不胖人！

步骤 6

6.开始享受美味喽~~~

【杂粮厨房】低卡紫薯豆浆-美味健康更营养的小贴士

【豆浆】一直都知道其营养丰富，但是总觉得有点涩涩的口感，今天干脆打豆浆时加了点最爱的紫薯，竟收获到意想不到的惊喜！ 紫薯豆浆--香甜可口 做起来也非常方便简单 早上起来打开豆浆机去洗漱 回来就可以喝到暖暖的紫薯豆浆，而且热量也非常低 也可以增加饱腹感！

菜谱创建时间：2014-07-15 13:13:43