美味减脂晚餐

作者： Ying_Kroecker

减脂的小伙伴都知道西兰花，鸡胸肉是最佳搭档。今天给大家推荐一个美味爽口的做法

用料

• 鸡胸肉 一块
• 西兰花 半朵
• 西红柿 两个
• 蒜蓉 50克
• 橄榄油 四茶匙
• 盐 少量
• 现磨黑胡椒 一茶匙
• 白胡椒粉 少量

美味减脂晚餐的做法步骤

步骤 1

锅中倒入橄榄油烧热

步骤 2

倒入蒜蓉炒香

步骤 3

加入剁碎的西红柿煸炒三分钟

步骤 4

加入西兰花和鸡胸肉，一起煸炒5分钟

步骤 5

加入上述佐料后倒入一碗冷水，中火开煮

步骤 6

待15分钟以后，撒黑白胡椒粉调味，大火收汁装盘

美味减脂晚餐的小贴士

搭配一个盒老酸奶，减脂美味两不误

菜谱创建时间：2014-07-07 19:05:18