番茄煮鸡（健身低脂）

作者： 若景似年华

hiahiahia最近在健身所以痴迷于健身料理。 鸡肉是性价比最高的增肌食材啦，鸡胸肉性价比高

用料

• 鸡肉 100g
• 番茄 爱几只几只
• 豌豆 爱几颗几颗
• 薄荷 少量（提香）
• 黄瓜 爱几片几片

番茄煮鸡（健身低脂）的做法步骤

步骤 1

鸡肉去皮去骨（剪刀特好使）切小块，料酒 盐 生抽腌制10分钟

步骤 2

蔬菜合影～洗干净 番茄去皮 切块

步骤 3

鸡肉下锅 稍作煸炒

步骤 4

番茄下锅 炒出汁后加水 加入已经烫过一遍的豌豆 沸腾后加鸡肉 黄瓜片，出锅前加入薄荷

步骤 5

夏日来一碗还是很有食欲的hiahia～

番茄煮鸡（健身低脂）的小贴士

自己不急所以慢慢来的 想做快手的就一起下锅煮吧～

菜谱创建时间：2014-06-18 12:04:56