首先在鸡胸肉每面上各划三刀,以便腌制入味。
然后倒入少许料酒与一勺盐在鸡肉上,腌制20分钟。
橄榄油热锅,煎鸡胸肉。
调制酱料,混少许水与蚝油和番茄酱制成酱料。
待鸡胸肉变色后淋入酱汁、调至小火慢慢煎至入味。
鸡肉熟后装盘。
再次倒入橄榄油,下芦笋。
因为芦笋比较易熟,所以不需要煎太久,二至三分钟即可。
快熟时撒入一些黑胡椒碎,装盘。
可随意搭配主食,我中午用了米饭。
开饭啦!