黑椒鸡胸减脂餐

作者： X博士是个好厨子

减脂早餐

用料

• 圆菇 若干
• 西兰花 若干
• 鸡胸肉 100g
• 切片面包 一片
• 盐 适量
• 黑胡椒粉 适量

黑椒鸡胸减脂餐的做法步骤

步骤 1

西兰花和鸡胸肉洗净，鸡胸肉切条状，水烧开后煮熟

步骤 2

圆菇切片，放入平底锅干煎。由于是减脂餐所以国内不放油。如果没有减脂需求可放适量黄油或者橄榄油。圆菇煎致水分基本干后撒入黑胡椒粉和适量盐

步骤 3

切片面包切成四份

步骤 4

把所有食物摆盘 西兰花和鸡胸肉上撒适量黑胡椒和盐。喜欢酸的可以给西兰花滴入几滴醋或柠檬汁

步骤 5

上桌！

黑椒鸡胸减脂餐的小贴士

其实减脂的话面包可以省了~

菜谱创建时间：2014-06-13 09:33:03