苹果燕麦塔

作者： Dear刺刺

无油无糖，减肥佳品

用料

• 蔓越梅干 随意
• 燕麦 300g
• 鸡蛋 6个
• 苹果 2个
• 杏仁 30g
• 牛奶 200ml
• 蜂蜜 随意

苹果燕麦塔的做法步骤

步骤 1

准备好所有原料，燕麦是桂格的纯燕麦

步骤 2

把杏仁放在保鲜袋里碾碎，颗粒大小随自己喜欢。苹果一颗切成薄片，泡在柠檬水里防止氧化。另一颗苹果切成小丁，大小对自己的喜好。

步骤 3

在搅拌盆里打入鸡蛋，打撒。

步骤 4

加入燕麦、杏仁碎、苹果粒、蜂蜜、牛奶，搅拌均匀。

步骤 5

倒入烤盘，码好苹果片，表皮刷上蜂蜜。原则还是要注意烤盘边缘处理干净。

步骤 6

入事先预热好的烤箱，上下230度，中层，25分钟。

步骤 7

出箱后撒上蔓越梅碎装饰

苹果燕麦塔的小贴士

蜂蜜的甜度随自己的喜好添加，或加入糖粉也可以。一定要用纯燕麦，才能保证营养健康，不会摄入过高热量。

菜谱创建时间：2014-06-10 20:55:39