凉拌鸡丝海带

作者： 打嗝❤斯基

低卡美味！健身必备 减脂增肌好伙伴

用料

• 鸡胸肉
• 紫燕海带丝
• 料酒
• 鸡蛋清
• 胡萝卜

凉拌鸡丝海带的做法步骤

步骤 1

将新鲜的鸡胸肉 顺着鸡肉纹理 切小块 防止煮的时候外面老了里面没熟

步骤 2

用料酒和鸡蛋清腌一小时 让鸡肉更美味

步骤 3

将腌好的鸡胸肉放入锅中水煮 注意不能太老 然后用冷水冲洗 沥干

步骤 4

胡萝卜丝用开水焯一下捞出沥干 这里也可以根据自己口味加入黑木耳

步骤 5

将鸡胸肉手撕成丝

步骤 6

最后将鸡丝胡萝卜丝和买来的紫燕海带丝拌在一起

凉拌鸡丝海带的小贴士

处理鸡胸肉和胡萝卜丝不用放任何调料 因为买来的海带丝就有凉拌的油盐和辣味 拌完放冰箱冰一会 夏天吃更好吃哟

菜谱创建时间：2014-06-07 13:30:03