金枪鱼土豆泥——减脂好帮手

作者： 梨梨赵

碳水化合物+脂肪+蛋白质+膳食纤维+维生素 完美的减脂餐搭配。

用料

• 水浸金枪鱼罐头 100g
• 小白菜 适量
• 土豆 70g
• 新鲜玉米粒 若干
• 沙拉酱 1-2小勺
• 牛奶 150ml

金枪鱼土豆泥——减脂好帮手的做法步骤

步骤 1

土豆洗净，去皮，切块。碗里加入牛奶后将切好块儿的土豆放入，微波炉转15分钟。

步骤 2

微波炉转土豆时，玉米粒，小青菜（香肠，红萝卜等均可）切碎。金枪鱼水沥干，去油，切碎，备用。

步骤 3

将打好的土豆用勺子压成泥状，将步骤2切碎的食材拌入压好的土豆泥中，一边加入沙拉酱，一边加入牛奶即可。

步骤 4

小白菜开水过一下，摆盘，完成。

菜谱创建时间：2014-06-06 10:24:48