低卡减脂瘦身 _ 鸡胸肉小馄饨

作者： Araleeeeeeee

减脂期早餐吃什么～ 又想吃肉、又想吃馄饨.. 于是这道鸡胸肉小馄饨便悄然而生了… 南方人对馄饨的感情就像北方人离不开饺子… 我用小馄饨的皮子、但事实上我并不懂怎么包小馄饨... 所以包发还是大馄饨的包法…

用料

• 小虾仁 80个
• 小馄饨皮 若干
• 鸡胸肉 6大块
• 香菇 9个
• 盐 8g
• 酱油 1勺
• 麻油 半勺
• 胡椒粉 尽情撒
• 速溶汤底

低卡减脂瘦身 _ 鸡胸肉小馄饨的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切末、香菇切末、虾仁我用的是海天下整包的小虾仁… 记得处理虾线（拍照时我还没弄）

步骤 2

然后倒入酱油、盐、胡椒粉、麻油～ 就开拌吧! （虾仁切记不要一起拌进去）

步骤 3

拌完。

步骤 4

开包～ 包得时候、一只馄饨包入一个虾仁。

步骤 5

我一般一次都会包几大盒子、然后放入冷冻柜… 每天要吃了煮几个… 很方便^^

步骤 6

馄饨的精髓、汤底很重要。 我比较懒... 一般直接用速溶汤底… 热量也不高～ 这样一包汤底热量在30大卡…

步骤 7

开吃～ =3=

低卡减脂瘦身 _ 鸡胸肉小馄饨的小贴士

鸡胸肉小馄饨想要好吃、精髓1：胡椒粉很重要…不要吝啬可以大大的撒～ 精髓2：汤底.. 能自己做固然很好～ 像我一样懒的话、就买现成的吧～ 超市里的选择很多.. 选紫菜、芙蓉这种比较好～ 鸡胸肉是顶好的蛋白质来源大家都知道... 配上虾仁～ 更是顶顶好的… 不喜欢吃香菇可以换成芹菜、荠菜… 这些我都试过.. 我个人觉得综合下来、香菇口感最好～ 每天早上我一般吃8个～ 加上汤底、大体热量不超过180大卡… （￣▽￣）

菜谱创建时间：2014-05-21 11:40:28