哥本哈根 牛排

作者： 圣卡西老贝

美味的减肥餐

用料

• 听牧牛排 1盒
• 生菜 不限量
• 橄榄油 少许

哥本哈根 牛排的做法步骤

步骤 1

我买的这个牛排，一盒160克，配有黑胡椒的调料，味道很赞，又简单，大推荐。其实应该买菲力牛排会更瘦，但要贵8块每盒，节约的我就选择了西冷。

步骤 2

拿出来常温解冻。然后用厨房纸巾吸干牛排表面的水分，将图右侧自带的黑胡椒料包挤出半包，均匀的刷在牛排两面，腌20分钟左右。

步骤 3

冷锅倒入少许橄榄油，中小火，下牛排。煎2分钟，再翻面煎1分钟，出锅。这样做出来7分熟左右，如果想吃嫩点的可适当缩短时间。

步骤 4

放入焯过的生菜（也可直接放），将剩下的半包料包抹在牛排上，美味的牛排减肥餐就完成了。趁热吃！

哥本哈根 牛排的小贴士

第一天就瘦了1.6千克，并且没有饿肚子也没有运动，水也喝很多，体重掉得轻松自然。

菜谱创建时间：2014-05-13 23:49:22