牛奶燕麦粥

作者： 曹操-3

减肥佳品、快捷早餐

用料

• 即食燕麦 1包
• 液态牛奶 1瓶

牛奶燕麦粥的做法步骤

步骤 1

倒入杯子或碗里一半的麦片，再加入烧开的开水（燕麦量：开水量=1：2）

步骤 2

盖上盖子泡开燕麦，约15分钟（本人喜欢吃比较绵一点口感所以泡的时间长哈）。

步骤 3

挤压麦片粥倒出少量的水，再倒入牛奶或蜂蜜，搅拌均匀即可食用。

牛奶燕麦粥的小贴士

1、非即食麦片煮熟后按上述步骤同理可得； 2、麦片粗纤维对疏通心血管有极好的功效，但空腹摄入可能伤胃，注意均衡饮食，过度减肥有损健康。

菜谱创建时间：2014-04-25 11:34:12