超好吃的奶香番茄虾仁

作者： Cherie小天使

随手用手边的材料做得一道，但是超级好吃！！可以配盖浇饭也能搭pasta～材料全世界都买得到哈哈哈～番茄汁料还有奶香！没啥难度好上手～配150g米饭一共400卡不到～营养全面～适合和我一样减肥的孩纸们～

用料

• 虾仁（红，水煮熟） 100g
• 番茄酱 20g（根据口味）
• 橄榄油 10g
• 盐 一勺
• 糖 一勺
• 牛奶 30ml
• 小番茄 几颗
• 蘑菇 60g
• 胡萝卜 50g

超好吃的奶香番茄虾仁的做法步骤

步骤 1

中火，橄榄油热锅，加番茄酱10g，把洗好的虾仁放进去平铺锅底，煎。

步骤 2

胡萝卜切丁，蘑菇切丁，番茄洗好备用。不时翻面虾仁，保证虾仁两面都蘸上番茄酱。

步骤 3

加入胡萝卜和蘑菇，10g番茄酱，15ml牛奶。小火翻炒。等牛奶慢慢收汁，在加入番茄酱之后记得用牛奶和番茄酱调匀。

步骤 4

第一次牛奶收汁得差不多了就加第二次15ml左右的牛奶，这次放盐放糖。圣女果加进锅压扁。继续小火收汁。

步骤 5

差不多一会儿就能出锅了～这一次汁不用收太久～要留点汁拌饭嘛～浇到饭上就好～配pasta也可以～

超好吃的奶香番茄虾仁的小贴士

牛奶最好用全脂的会比较香～不过减肥的孩子跟我一样用半脱脂的也OK～全脱脂的就算了。。基本没味道 = = 第一步虾子可以煎久一点，多翻几下，番茄酱会入味～ 蔬菜其实加点豌豆，西兰花，玉米之类的也很好吃！！看大家口味啦～

菜谱创建时间：2014-04-16 03:17:01