【superfood 早餐】overnight oats and chia seeds

作者： larinabetty

早上时间紧张的话就这样做吧，健康又省时间

用料

• 羊奶
• 黑莓
• rolled oats 片状燕麦 4大勺
• chia seeds 1大勺
• flax seeds
• 杏仁片
• raw cacao nibs 生可可
• hemp seeds 大麻籽

【superfood 早餐】overnight oats and chia seeds的做法步骤

步骤 1

燕麦和chia seeds放在小碗里，倒入适量羊奶/牛奶/椰奶/杏仁奶,放入冰箱冰一晚上

步骤 2

早上拿出来摆上黑莓，撒杏仁片，flax seeds，hemp seeds，生可可。完成

【superfood 早餐】overnight oats and chia seeds的小贴士

喝不惯羊奶的可以换成其他奶

菜谱创建时间：2014-04-12 22:48:26