每日蔬果汁 Daily vegetable jucie

作者： 满有荣光的大喜乐

自从收了vitamix这神器以后，混搭各样的蔬果汁就成了每天早餐的代替品。在研阅各种蔬果汁书籍以后，得出最简单的结论就是：蔬菜和水果的颜色越多越好（彩虹原则）；适量加入坚果和亚麻籽；可随需要加入中药材（遵医嘱）~

用料

• 猕猴桃 一个
• 圆青椒 半个
• 甜菜根 半个
• 肉桂粉（补气血） 一勺
• 亚麻籽 适量
• 腰果 若干
• 核桃仁 若干
• 黑皮花生 若干
• 苹果 一个
• 桑葚 若干
• 蓝莓 若干
• 紫甘蓝 若干
• 西芹 若干

每日蔬果汁 Daily vegetable jucie的做法步骤

步骤 1

将蔬菜和水果分别洗净、切块（因为机器很厉害，所以不需要切太小，只是为了好扔进去。苹果连核一块扔进去榨。）

步骤 2

按照软的放下面、硬的放上面的原则，将食材全部扔进搅拌机。

步骤 3

开机，榨汁，2分钟后就好啦~

每日蔬果汁 Daily vegetable jucie的小贴士

转速达到35000转以上的机器是可以打碎细胞壁的，不一定要VITAMIX这个牌子，但这个牌子质量真的好啊。。。

菜谱创建时间：2014-04-06 12:59:29