哥本哈根减肥法第五天

作者： Vanish88

已经第五天，最初的体重是65.6kg，今早体重是63.3kg！ Day 5 breakfast 1 large grated carrot w/ lemon juice 　　 lunch 200 g (7 oz) boiled cod w/ lemon juice + 1 teaspoon butter. 　　 diner 200 g (7 oz) beef steak + lettuce salad and fresh celeriac 　　第5日 　　早餐：一大根胡萝卜切碎，撒上柠檬汁 　　中餐：200g熟鳕鱼（可以用 鳟鱼 或者大菱鲆代替），撒上柠檬汁，一勺黄油 　　晚餐：1块200g牛排，新鲜的生菜沙拉，新鲜的西芹块

用料

• 胡萝卜 80g
• 鳕鱼 150g
• 牛排 150g
• 生菜 100g
• 芹菜 50g

哥本哈根减肥法第五天的做法步骤

步骤 1

中午的鳕鱼就是用了五克无盐黄油煎熟，撒了点柠檬汁

步骤 2

晚上的牛排放点橄榄油煎煎，芹菜用水烫熟加生菜拌拌，放点柠檬汁即可

哥本哈根减肥法第五天的小贴士

牛排吃的很满足

菜谱创建时间：2014-03-31 17:21:17