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海鲜乌冬面的做法
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海鲜乌冬面

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作者: Masterchef
Masterchef

海鲜乌冬面的用料

海鲜乌冬面的做法步骤

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步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备食材:海鲜蔬菜洗净备用,蛤蜊用盐水浸泡,鹌鹑蛋煮好剥皮;

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

蛤蜊、蘑菇分别下锅炒至6成熟,盛出备用;

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

青虾去虾线,四只虾去头;

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅中放少许油将虾头入锅大火炸炒片刻,虾头炒出红色汁液,放入洋葱;

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅内多加水,将之前备好的鱿鱼、蛤蜊、鱼肫、蘑菇、整虾、鱼丸一并放入锅中;慢火熬煮半小时;

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

汤快熬好的时候换锅煮面,按说明时间煮乌冬面,期间将油菜、金针菇、剥好的鹌鹑蛋放入海鲜汤中;

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

面煮好后盛入碗内,将海鲜摆好;

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

盛入香浓的海鲜汤~美味营养的海鲜乌冬面完成~~!!

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

配上清爽可口的蔬果沙拉,真让人口齿留香、回味无穷呀~~!

海鲜乌冬面的小贴士

海鲜食物蛋白质含量高,脂肪含量少,是减肥、健身BB们的最佳选择噢~ 快去行动吧~ ~\(≧▽≦)/~

菜谱创建时间:2014-03-30 13:55:25
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