（使用哥本哈根）Day13

作者： 多啦控

第13天 　　早餐：黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片 　　午餐：煮鸡蛋2个+一大根胡萝卜切碎加柠檬汁 　　晚餐：鸡肉250g+生菜沙拉拌橄榄油和柠檬汁 　　哥本哈根减肥法注意事项 　　在执行这份餐单期间，如果你食用了食谱外的食物，请立即停止该食谱，因为这样将不会按照预期改善你的新陈代谢。你必须在6个月后重新执行该食谱。如果在前6天没有按照该食谱进食，可以在3个月后重新进行。

用料

• 黑咖 一杯
• 吐司 一片
• 鸡蛋 两个
• 胡萝卜 一根
• 生菜 半棵
• 鸡腿 两个
• 调酱料：糖 醋 生抽 麻油 鸡汁味老干妈 盐 花椒

（使用哥本哈根）Day13的做法步骤

步骤 1

早餐。黑咖+吐司

步骤 2

午餐。水滚蛋+胡萝卜泥

步骤 3

晚餐。鸡腿两个去皮 用花椒和少许盐大火煮开后小火半小时。捞出后放凉手撕条状。调酱料：糖 醋 生抽 麻油 鸡汁味老干妈 调和。生菜手撕。

（使用哥本哈根）Day13的小贴士

总的来说我只减了4斤。非常不理想还很难克制。总是为了之前的努力才不得不坚持一下下的熬下来。不是觉得是非常实用对于我而言。但也许个人体质相关。但希望这十三天食谱对需要的人有用。

菜谱创建时间：2014-03-16 04:32:33