（使用哥本哈根）Day 10

作者： 多啦控

第10天 　　早餐：黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片 　　午餐：煮鸡蛋2个+低脂火腿200g+生菜沙拉加柠檬 　　晚餐：水煮芹菜+西红柿1个+新鲜水果1个

用料

• 青芒果 一个
• 黑咖 一杯
• 方糖 一块
• 面包片 一片
• 生菜 一颗
• ham 150g
• 鸡蛋 两个
• 番茄 一个
• 芹菜 四根

（使用哥本哈根）Day 10的做法步骤

步骤 1

早餐。黑咖+方糖+一片吐司

步骤 2

午餐。生菜+火腿+水煮蛋。火腿放在生菜上卷好 牙签固定。我越来越明白为什么腻味的东西和清爽的分开吃都不如同时好吃。

步骤 3

晚餐。水果 青芒果+水煮芹菜+番茄。番茄一定要生吃。芹菜开水煮开放入等水开关火冷水冲一下直接吃。不用调料。

步骤 4

自己弄的柠檬泡着喝

（使用哥本哈根）Day 10的小贴士

今天体重没变化。明天感觉食物会很可怜。出去玩真怕会破戒啊。

菜谱创建时间：2014-03-13 05:08:20