提前把腐竹泡好
瘦肉先汆水洗净待用
把砂锅烧热,倒油,加入姜片煎香,然后加入葱段
加入石斑鱼头/骨/尾煎香,倒入开水,加入瘦肉,大火煮开后转成小火,熬半个小时
加入泡好的腐竹再熬十分钟,加入盐调味即可享用