甘蓝野菜汁

作者： sae

写了半天都没了 哭泣… 用时令蔬菜榨的汁 可作早餐 佐餐 或代餐 富含大量维生素与纤维素 明日叶又称长命草 据说每餐前嚼食五片可延命一天……………=_， 手机渣图请原谅

用料

• 紫甘蓝 两大片
• 芹菜 1-2根
• 芦笋 1-3根
• 菠菜 1-2株
• 明日叶 5片
• 矿泉水 380-1000ml

甘蓝野菜汁的做法步骤

步骤 1

所有蔬菜洗净

步骤 2

放沙拉甩干机里甩干

步骤 3

紫甘蓝撕成小片 芦笋菠菜芹菜掰或切段

步骤 4

加水(视各人口味

步骤 5

倒出来就好了

甘蓝野菜汁的小贴士

1. 蔬菜随便选 叶子菜尽量少或只选用茎 叶片多会缠在刀片上 2. 芦笋可用料理嫩叶剩下的老根 有甜味 可多放 3. 可视各人口味加糖蜂蜜或盐胡椒等 可作代餐 做代餐可加牛奶或蛋白质粉 4. 明日叶榨汁喝需过半小时后才能喝茶叶(绿茶红茶乌龙茶)，鲜叶现摘最好用磨快的剪刀剪下

菜谱创建时间：2014-03-03 19:49:59