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夏日特饮
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作者:
厨房是园地
说到这个特饮,必备材料就是菠萝了。 好处多多 补充维生素C和黄酮类化合物 苹果高纤维:肠道健康。 菠萝蛋白酶:助消化。 亚麻籽:充满ω-3 ,以帮助降低胆固醇,对大脑的健康有所帮助。 酸奶:额外的蛋白质和益生菌,促进免疫系统的健康。
用料
新鲜菠萝
半个
苹果,橘子
一个
百香果
两个
鲜牛奶/低脂酸奶
200ML/200G
麦草
可加可不加
蜂蜜
可加可不加
亚麻籽/奇亚籽
一茶匙
夏日特饮的做法步骤
步骤 1
洗净所有水果,切块
步骤 2
加入牛奶/酸奶,种子
步骤 3
高速30S
夏日特饮的小贴士
麦草适合内热者,不过加入口味会有点不好,可以加蜂蜜/ 牛奶可以用酸奶代替 消化不好的朋友可以试试哈。特别大鱼大肉后。
菜谱创建时间:2014-03-02 17:52:22
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