简单又好吃的减肥食品-吞拿鱼蛋挞

作者： 土豆_泥

这款小蛋挞是在一个人的减肥视频上看到的，因为我在用同一种方法减肥，所以今天就做来尝尝味道，好吃极了，嘿嘿，这是我第一次上传菜谱，希望将来会上传更多的减肥食谱*\(^o^)/*

用料

• 燕麦麸 45g
• 无油吞拿鱼罐头 170g，一罐
• 鸡蛋 两个
• 盐 少许
• 鸡精 少许

简单又好吃的减肥食品-吞拿鱼蛋挞的做法步骤

步骤 1

预热烤箱350华氏度，把所有材料混合搅拌

步骤 2

放进蛋挞小容器里，待烤箱预热完毕，放进烤箱烤20分钟左右

步骤 3

烤完后就可以上餐桌咯

简单又好吃的减肥食品-吞拿鱼蛋挞的小贴士

1. 关于燕麦麸，大家也可以用燕麦或别的东西代替，我觉得只用鸡蛋和吞拿鱼烤也成，但还没有试过 2. 盐和鸡精都少放，因为吞拿鱼本来就是咸的，另外总觉得鸡精不是太好，但是我了满足口欲，我还是放了 3. 调料品大家可以根据自己的口味添加，没有限制的哟

菜谱创建时间：2014-02-26 10:31:20