南瓜去皮去瓤 切厚片
锅热后少量油 中火下南瓜煸炒 放少许盐 直到表面微焦
一般南瓜会自己出水 没有的话就稍微倒一点水进去
将米饭盖到南瓜上 铺平
小火盖锅盖焖10-20分钟 用锅铲翻起底部看到水烧干了就好了 我的话喜欢再煮一会儿让米饭起锅巴
我这次加了午餐肉 其实香肠啊腊肉啊青豆啊都可以加进去