减肥好食谱之——无糖茄汁焗豆

作者： 柒7的小厨房

减肥好食谱之一 ！！ 原因是没有糖没有油 豆制品又可以随便吃 还在担心减肥期间不能吃任何带有白糖的食物吗？ 不要担心！没有糖也可以甜——————秘密是 甜菊叶！！！神器啊 甜度是白糖的200~300倍 热量几乎没有！！ 这个食谱从没减肥时就开始用了 不用怀疑 治愈系食物~ PS.最近没更新什么菜谱 原因就是不能吃甜啊！！！ 不过杜坎确实有用 还在犹豫的童鞋可以果断尝试啦~~~

用料

• 黄豆 250g
• 番茄碎 200g
• 洋葱（切丁） 半个
• 酱油 3~4勺
• 青芥酱 1勺
• 甜菊叶 4片

减肥好食谱之——无糖茄汁焗豆的做法步骤

步骤 1

黄豆泡发。（泡一上午、泡一下午、泡一夜都可以）

步骤 2

电饭锅中放入酱油、芥末酱、甜菊叶、番茄碎、洋葱碎、黄豆。加水至盖过黄豆一点

步骤 3

煮饭档按下。期间如果快干了就再加点水。 直到豆子软糯、汁浓稠。

减肥好食谱之——无糖茄汁焗豆的小贴士

我买的是罐头装的番茄碎 无糖的。 如果没有就买不太酸的番茄切丁 一样 4片甜菊叶我用番茄碎反正足够甜了（不信你们可以用一片沏水喝试试 比白糖甜200倍不吹） 减肥同志不要用有糖的番茄酱 含糖量很高滴 恩 就先啰嗦这么多。

菜谱创建时间：2013-12-15 23:19:33