小清新快手杂蔬穿肠意面

作者： 日光倾城6002

前几天在网上看到另一个亲的穿肠意面的食谱，觉得不错，就马上去超市采购食材 原食谱只有香肠和面，我觉得单一了点，所以我在原来的基础上加了蔬菜，这样就是营养全面的一餐了 关键的一点是这是道快手菜，提前准备好食材，10分钟就能搞定 这是我的快手美味午餐

用料

• 意大利面 70G(按实际情况增减)
• 香肠 1根（我的是90G的金锣肉花肠）
• 玉米粒 20G
• 豌豆粒 20G
• 胡萝卜粒 10G
• 橄榄油 少许
• 盐 少许

小清新快手杂蔬穿肠意面的做法步骤

步骤 1

准备好食材，香肠两端圆头切下一点，切丁，然后把余下的整根切成8小节，意面一根根穿过香肠，每段约8根的样子。这个费时，建议提前做好。

步骤 2

锅里加水，水开后加几滴橄榄油、放适量盐，下面，按平时煮的时间煮就好了。

步骤 3

玉米、豌豆、胡萝卜我买的速冻的，在面煮熟前，提前2分钟，把蔬菜粒和香肠丁一起放进锅里一起煮，然后一起煮到熟就好了。

步骤 4

如果用的新鲜的蔬菜，可以在下意面的时候一起入水，煮熟后出锅装盘，清新美味的一份杂蔬意面就完工啦

步骤 5

还有一个好处就是低卡少油，美味与减肥并重

小清新快手杂蔬穿肠意面的小贴士

1.为了节约时间，意面可提前穿好，但是不建议放冰箱，我的提前一天穿好了放冰箱，然后中午拿出来发现有些面断了。 2.香肠建议耐煮的，我的是肉花肠。

菜谱创建时间：2013-10-25 13:57:53