减肥的好帮手--三色金枪鱼沙拉

作者： Hi_Samantha

这是一道非常简单的沙拉。 每次来客人用喜欢用它来做前菜，给人一种清爽的口感。 对于女孩子，这是一道再好不过的减肥餐。补充了一日所需的蔬菜量以及蛋白质。 每个人都有不同喜好的沙拉酱，减肥的女孩子可以尝试：姜汁沙拉酱，以及甜洋葱沙拉酱。热量比较低

用料

• 金枪鱼罐头 1个
• 鸡蛋 1个
• 玉米粒 少许
• 生菜 1棵
• 番茄 1个
• 小黄瓜 3根
• 黑胡椒 少许
• 橄榄油 少许
• 姜汁沙拉酱 少许
• 美奶兹 少许

减肥的好帮手--三色金枪鱼沙拉的做法步骤

步骤 1

生菜洗干净切成小段，黄瓜随意切成丁，番茄切丁。

步骤 2

鸡蛋冷水入锅，水开后继续煮5分钟，接着把鸡蛋捞出泡冷水冷却。鸡蛋冷却后，一切为六

步骤 3

金枪鱼罐头倒去里面的水，用少许美奶兹拌均匀。

步骤 4

玉米粒过热水30秒捞出，冷却。

步骤 5

把生菜，黄瓜，番茄丁，玉米粒混合在一起，最后放上拌好美奶兹的金枪鱼以及鸡蛋。加上少许黑胡椒，橄榄油即可。可以根据个人喜好淋上少许沙拉酱。

减肥的好帮手--三色金枪鱼沙拉的小贴士

鸡蛋一定要冷水入锅。 色拉菜很随意，可以放入你喜欢的食材。

菜谱创建时间：2013-10-16 06:49:22