健康增重回忆录

作者： 莓玦

享受美食，细细品味。 优质的油脂和蛋白； 每天八点力量训练， 平时能帮上的家务帮上； 晚上核桃牛奶助眠， 一小套瑜伽放松。 增重计划成功！！！留菜谱作纪念吧

用料

• 鱼油，坚果 坚果当加餐
• 牛（酸）奶牛肉羊（酸）奶羊肉 各种有机
• 甜品 非路边摊，现制
• 薯类米面 粗细搭配
• 充足的睡眠和科学的生物钟
• 有效的学习 学霸走起啊

健康增重回忆录的做法步骤

步骤 1

享受采购过程，有机和便宜为主

步骤 2

帮忙简单料理

步骤 3

和家人一起分享

步骤 4

简单收拾，饭后散步啥啥的

步骤 5

力量训练

健康增重回忆录的小贴士

中医定期帮忙调理，睡前可以泡泡脚。慢慢摸索出最好的安排计划，当然也随心轻松调整！注意荷包= =

菜谱创建时间：2013-10-05 20:14:25