30日减脂饮食记录

作者： 啨啨

1、少吃多餐【并没有太少。 2、低油低糖低碳水【这个妥妥的~ 3、高蛋白多食材【吃货不这样才怪 4、吃完坚持有氧运动！【最重要_(:з」∠)_

用料

• 早餐 高蛋白吃好点使劲吃！
• 午前小食 水果之类哒~
• 午餐 营养均衡七分饱
• 运动前小食 别低糖运动就行
• 晚餐 热量低一点的

30日减脂饮食记录的做法步骤

步骤 1

打开冰箱

步骤 2

看看有什么想吃的

步骤 3

拿粗来

步骤 4

切吧切吧剁了煮了炖了烤了炒了蒸了

步骤 5

摆盘

步骤 6

拍照

步骤 7

吃！！！！！！

30日减脂饮食记录的小贴士

对于一个吃货来说，这就是减脂餐的底线了吧，泪奔而去~~~ 又跑回来正色道】以后也要按这标准坚持下去！~为了窝滴川字肌！

菜谱创建时间：2013-09-30 22:09:35